런닝은 간단한 준비와 접근성을 가지고 있습니다. 신발을 신고 나가면 어디서든 할 수 있는 운동으로 남녀노소 모두 시작을 할 수 있습니다. 런닝은 심혈과 호흡기 건강을 향상 유지 하게 해줍니다. 무리한 런닝은 무릎관절에 좋지 않지만 몸의 상태에 맞게 적절한 런닝은 오히려 관절과 근육을 강화 시켜 줍니다. 집 주변을 한 바퀴 빠르게 걷는 것 부터 시작을 해 보면 런닝의 시작을 쉽게 할 수 있습니다.
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런닝은 간단한 준비와 접근성을 가지고 있습니다. 신발을 신고 나가면 어디서든 할 수 있는 운동으로 남녀노소 모두 시작을 할 수 있습니다. 런닝은 심혈과 호흡기 건강을 향상 유지 하게 해줍니다. 무리한 런닝은 무릎관절에 좋지 않지만 몸의 상태에 맞게 적절한 런닝은 오히려 관절과 근육을 강화 시켜 줍니다. 집 주변을 한 바퀴 빠르게 걷는 것 부터 시작을 해 보면 런닝의 시작을 쉽게 할 수 있습니다.